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20/09 Flocons d'avoine et érable au sésame noir [Recette pour perdre du poids avec de l'avoine pendant la nuit]

Photo de Sai Santo Texte de Miyo Yoshinaga Les "avoines de nuit" les plus simples et les plus délicieuses. Si vous le faites tremper dans du lait ou du lait de soja et que vous le laissez toute la nuit, un petit-déjeuner sain est terminé. Si vous le mélangez avec du yaourt, de la confiture et de la pâte de sésame et que vous le laissez au réfrigérateur, vous pourrez profiter d'une variété de coule